排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問破盤好物
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內容簡介:
台灣平均每37分鐘新增1名大腸直腸癌患者,高居各癌症之冠 !
然而大腸瘜肉有極高比例恐怕惡化成大腸直腸癌,不可不慎 !
肛門出血究竟是痔瘡引起或是大腸癌上身的前兆,值得關心 !
若腸道不健康,免疫力就下降,可能帶來心臟病、高血壓、糖尿病、癌症等慢性疾病及許多大腸直腸相關的文明病。然而人體70%的免疫力存於腸道中,有健康的腸道,才能有健康的身體來預防疾病的威脅。
特別分享 我的醫師父親教我同理病患做良醫
本書希望你能多多關心自己和家人的腸道健康,
多留意是否有腸道相關症狀並能及早就醫診治,
也能從日常生活中找回有益腸道健康的自救力。
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改善便秘
?避免久坐久站、注重肛門衛生、勤做溫水坐浴,都有助痔瘡改善。
?排便後觀察大便顏色、味道、軟硬度及次數可了解腸道健康與否。
改善血便
?解便時避免過度用力擠壓肛門,擦拭肛門時不要太用力。
?一天多次溫水坐浴,每次五至十分鐘,可改善局部脹痛。
改善腹瀉
?採漸進式,從忌口、清淡易消化少纖維的流質、半流質、稀飯到軟食。
?有牛奶酪蛋白和乳醣兩類過敏原的人,一定要對牛奶敬而遠之才行。
改善大腸瘜肉
?偏好高脂肪、低纖維西式飲食者,大腸息肉的罹患率高。
?有家族史或病史者,應定期大腸鏡檢查或依家人發病年齡往前推十年進行健檢。
?一旦在大腸鏡檢查中發現有腺瘤存在,就應該盡可能予以切除。
?息肉切除後最好一至二年再作大腸鏡檢查,沒息肉跡象可三至五年再作檢查。
改善腸躁症
?運動可刺激腸道,進行規律性蠕動。每週三次健走或慢跑,每次30分鐘以上。
博客來網路書局?吃飯就是吃飯、不要談公事。養成良好的排便習慣,千萬不可以忍住便意。
改善潰瘍性腸炎
?早晨1杯溫鹽水或冷開水,促進腸道蠕動,增強便意,排出毒素,預防疾病。
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- 新功能介紹 作者: 洪耀仁
- 出版社:原水 新功能介紹
- 出版日期:2016/03/31
- 語言:繁體中文
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